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報復性熬夜:明知道該睡的但卻拖延不上床

睡眠先生的活力學
2021-03-01
15:13
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「報復性熬夜可能有三種因素:睡前不當習慣、恢復精力的心理需求,以及逃避現實的到來」 👂本集重點 。什麼是報復性熬夜? 。睡前不當習慣的養成讓人拖延不去睡 。白天情緒勞務多,想要先恢復後再睡 。不想面對明天的工作 。根據不同原因去尋找解方 主談:蔡宇哲 若你覺得我們節目不錯,請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁:睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/

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