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24. 我的515被停賽直接斜槓到226
TriYang鐵人三項
2021-03-02
00:21:04
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在去年10月開始準備 原本3月的台南安平,就是整個以515為主,但知道要比226 就已經肌力訓練搭配有氧訓練,但現在就是以尻量為主
說明一下衝突點
1.訓練項目的比重,游泳為主
2.訓練量和強度的搭配-30sec 200%,現在以85-95%為主
3.515強調把訓練強度完整的完成,226就是要逼迫自己抗疲勞感!
自己的比賽目標 總時間9小時30分內完成226
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