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EP03 情緒來了,吃還是不吃?ft.許嬰寧心理師

吃飽飽好幸福
2021-03-03
23:30
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5.00 分
#舒壓#暴食症#焦慮性飲食#情緒性進食#焦點轉移#中斷焦慮

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情緒跟食物是有一定的關聯性的,其實吃有時候也是一種人類本能上的「控制」,而有些人遇到情緒起伏或是感到焦慮的時候會想要用吃來滿足自己的控制慾,但反而落入了一種情緒陷阱,最後帶來懊悔跟罪惡感。

那怎樣算是焦慮性飲食?
焦慮的時候偷吃一包鹹酥雞滿足口慾也算是有暴食症嗎?
上班的時候老闆找我、Email爆棚、一堆的焦慮追著我跑,這時就會想要拿起桌上的那包零食怎麼辦?

這集兩位老師們一起探討吃跟情緒的影響,來聽聽怎麼在日常生活斷開吃跟焦慮的連結跟怎麼放鬆你的情緒橡皮筋而進一步防止你落入焦慮性飲食的圈套吧!

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主持人:營養師 - 林雅恩 Catherine
來賓:《鐵人心理師》 許嬰寧 - Podcast 誰沒內心戲: https://open.firstory.me/user/hsu
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< CC Music Credit: Joakim Karud - Longing >

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