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跑起來!不要給自己藉口了! |【閱讀夏LaLa】第19集

閱讀夏LaLa
2021-03-08
58:23
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#健身#夏宇童#村上春樹#跑步#鐵人三項#陳夏民#馬拉松

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跑起來啊啊啊啊!越來越多人開始跑步,馬拉松與鐵人三項競賽也受到大眾歡迎,跑步到底有什麼魅力?它的優點與潛在風險又是什麼呢?對於總有藉口不想運動的普通人而言,雖然知道跑步很好,但還是會抗拒啊啊啊!本集《閱讀夏LaLa》,童童和夏民從自身經驗出發,透過兩本優質好書,探討跑步所帶來的各種身心靈影響,以及專家建議的跑步健康小撇步。將近一小時的豐富內容,走過路過不要錯過!

《閱讀夏LaLa》每週一晚間定時更新,陪你一起閱讀,用書本打敗Monday Blues。

■亮點+重點提示
(00:52) 覺得懶懶的?夏民的打掃收心操!
(02:37) 想要整理自己?童童決定逼自己運動!半夜跑起來!
(09:10) 害怕早死,夏民跑到變瘦但膝蓋壞掉!
(18:15) 童童介紹《關於跑步,我說的其實是……》。
(22:42) 超級珍貴!跑步是非常私密的獨處時間。
(28:10) 童童覺得生活離不開運動,每次運動追求的都不同。
(35:43) 夏民推薦超實用、超美麗的《無傷跑步》。
(40:20) 不是年輕人專利!跑步族群的結構變化,年紀不同受傷情況也不同!
(42:36) 驚!男生跑馬拉松居然會乳頭流血?!怎麼辦?
(47:00) 爬樓梯到底會不會傷膝蓋?姿勢正確就不怕!
(50:13) 面對現實吧!中年人不要拿年輕人的訓練方式訓練自己!
(52:40) 老年人更適合運動、重訓,可以保持骨骼健康喔!

■本集提及書單
→村上春樹《關於跑步,我說的其實是……》時報出版
→郭豐州、蔡忠憲《無傷跑步》奇点出版

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