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主題：體質不好需要養生是暗藏著宇宙的祝福。

a. 身體不好是可以透過對自己的了解來轉化的養生是一件很特別的事情，譬如：我就是一個身體很不好的人，從小就這樣，但年紀小的時候跟著父母和學校的安排生活，雖然整天昏昏沉沉的，但也似乎沒甚麼不好，唯一就是很不愛動，整天不是畫畫、看閒書就是睡覺，而且很怕曬太陽，一出汗就感覺怪不舒服的，有一陣子吃飯、喝水、上廁所都得抱著一本書，現在好多了，改成手機和電腦，改成手機和電腦的好處是就會變得跟人群比較有互動一些，否則老蹲在一個角落看書、畫畫，不免越來越自閉，但大約28-29歲時開始我對寫網路小說和做電腦美術的東西很感興趣，於是就開始日夜趴在電腦前，有時查個資料或創作一下就三更半夜，外面的世界發生了甚麼事情也不太知道和在乎，甚至有時候自己身體的感覺也沒了，那時又很流行喝手搖飲、吃炸雞排，全糖的冰涼飲料喝下去，覺得很開心，整天就是一杯接著一杯的喝，假日跟朋友外出也是去百貨公司、餐廳…，狂吹冷氣和大吃大喝，加上30出頭開始了電腦美編與網頁設計的工作，就更合理的每天掛在電腦前面動也不動。

回想那段時間我對身體有甚麼感覺呢？大概就是吃東西的時候才是我分神跑出來動一下的時候，有陣子辦公室還很流行一種涼涼的蔬果汁，說是不加糖的、會有飽足感的，可以幫助一般外食的上班族減重，卻不料喝下去，感覺沒甚麼特別的味道，就是一些沒有過濾的蔬菜汁，很奇怪，我越喝我的腰圍就越來越大，我就更加每日訂一杯回來喝，相信所謂的高纖低脂可以幫助我調整體態，結果後來整個人就像個大肚婆一樣，相當可怕，但其他同事倒是看起來沒甚麼改變，所以當時我一點也找不到問題在哪？只覺得四肢越來越沉重、身體也越來越僵硬。所以，我是怎麼從一個原本高高瘦瘦的人變得圓滾滾的胖子的呢？發福的之前忽然有一、兩個命理老師告訴我「你的名字不太好，這種名字的人，天生就是個胖子，將來要小心發福呀！」所以當下我整個就更糊塗了，我到底是被不好的生活習慣和飲食弄肥的，還是根本我就是被我的名字搞胖的，真的是相當好笑，當時我都30歲了，從沒想到，居然會是跟著我30年的名字像下魔咒一樣的把我變胖了，這也太可怕了，但我自己很清楚，這完全是我的飲食作息把自己搞壞的，而命理師可以準確地告訴我即將發生的事情，很明顯的，我並沒有帶著更深入的覺知在生活才會發生的，否則，應該可以少胖很多吧。XD 有句話說的好「出來混總是要還的」，這完全就是在談我這幾年的心情，從近幾年才開始研究養生、食物、運動和各種生活作息的方式，在養生這個圈子裡我應該還算是個初學者，事實上，我到20多歲時連蔥、蒜都還不太知道怎麼分，現在上菜市場也很怕攤子上的老闆跟我說太多話，萬一他們知道我年紀一把了還是買菜界的白痴就完了。但因為身體搞爛了，除了找中醫調整外，所以每天吃一樣東西、查一樣東西、體驗吃後的身體感覺變成例行公事，就連每天應該做多少運動，甚麼時間做甚麼運動都得查來查去，然後感覺體驗，不同的天氣、溫度對我的身體帶來甚麼樣的影響，如何讓自己更舒適的活下來，整天弄得很忙、很忙，其實我感覺我大概不是甚麼那種很文藝的、很有氣質的養生人種，我成天完全只是在做拯救自己的工作，然後把自己弄成一個活體資料處理器，整個人每天都忙碌在一些生活的小細節當中，今天查一下辣椒的功效，明天又忽然看到花椒這個名詞，感覺好像並不清楚知道是甚麼就在想辦法調查一下，然後記住了一個馬上又忘了上一個，總之，就是一台經常當機的養生活體資料處理機。

b. 某部分人士認為身體不好是內心、情緒造成的，這就是所有的真相嗎？最讓人尷尬的就是有時候會遇到一些很可怕的身心靈高手，他們可以完整的把某些靈性書上說過的話背下來，我記得我以前認識一個心靈機構的老師，他很厲害，還把甚麼病是甚麼心靈造成的弄成一張張的表格，那時我是他的助理(神奇的是在104銀行隨便找到的工作)，我常常要幫他整理這些資料，當時我整個壓力很大，我很怕我一不小心就把那些資料都記下來了，因為終歸我喜歡自己去研究所有事物的影響因素，而且我比較喜歡每個心臟病的背後都有不同的故事。如果別人一告訴我們他得了甚麼病，總不好大家是用這樣的方式回答的吧，「阿！我看你的病情，大概是你滿三十一歲五個月那年被分手了造成的吧！」這樣的內容會讓我感覺很不對勁，我感覺生病的人還是得去找醫生，也很可以來心靈療癒一下，探索一下是甚麼因素造成了我們的情緒失調影響了身體健康，或是生活和飲食到底發生了甚麼問題，畢竟當初佛陀聽說身體也很不好，我總不能說祂完全就是內心情緒的問題吧！這樣我應該會被全天下的佛教徒追打。總之，我其實還蠻反對人們不去正確地去認識自己的身體、照顧自己的身體，然後將所有的身體病痛都完全歸為心靈的創造，當然在我的心靈工作中，我的確有一些人他們因為內在問題創化了身體的問題，但不能完全的認定是心靈問題創造了疾病，有些人就是飲食有問題、有些人就是生活習慣造成的，每個人都不一樣，身心靈的學習不應該是一種問卷般的填鴨式結構。就像很多奇妙的人都來關心過我的肥胖，有的人是認為我吃太多了、有的人是認為我一定沒運動，還有的人相當篤定我一定是沒安全感或缺乏愛造成的，我個人是認為，以上他們說的內容對我而言，好像都對，也都不對，因為我人生最會吃、怎麼樣都吃不飽的時間是我最瘦的時候，也許大家可以說：「因為當時年輕，新陳代謝能力好。」那我可能就會考慮這個答案，吃東西也許不是只去計算熱量，而是更進一步的去理解一個人的身體運作狀況，如果說我是因為沒運動，那麼我最瘦的時候真的是我人生最不動的時候，所以人體真的是靠運動來加強機能和消耗熱量的嗎？我認為這是個天大的問號，還有很多可以討論的空間。譬如：運動知識當中有一種說法，他們認為人體是靠氧氣來消耗脂肪的，所以從事運動都要跟隨呼吸的節奏才能有效瘦身，但近年來這個論述又被推翻了，因為很容易，我們會發現，沒有跟隨呼吸韻律在運動的人之後會喘，那時不就是一種自動機制來保證我們身體的運作嗎？所以到底甚麼是對的，因為缺乏愛嗎？那就更見鬼的，有多少每天一直在說自己很憂鬱，男朋友不要的人活像女人，整天要死要活的，很多都輕飄飄的像個紙片人，如果心靈的問題呈現在身體上面是一個這麼簡單的公式，我想所有的和尚、尼姑、神父、修女、牧師…..，應該就算不是美如天仙、體態優雅….，也應該都是長命百歲吧！畢竟他們是人生最多時間運用在心靈修為上的人不是嗎？

c. 你根據你的養生知識還是你的身體體驗來照顧自己，養生是一個運用自身的敏感度去跟隨宇宙循環的深心旅程。養生，是一個很奧妙的學習，我覺得它跟覺知訓練很連結，你今天幾點起床，感覺身體怎麼樣？如果不舒服，昨天晚上你幾點睡呢？早上應該先吃飯還是做運動好，有時候看看書上的說法，然後自己試試看，找到一種符合自己的舒服方式，每個人的身體不一樣，我每天跟大家喝了沒過濾的蔬菜汁，其他人保持骨瘦如材，只有我整個圓滾滾，那只代表了一個問題，我還不夠理解我自己的身體，它需要甚麼？我還在探索。

所以奧修說「身體是靈魂的廟宇」，這句話一點也沒有錯，當一個人開始偏離了自己、失去了對自己的關注，身體自然會以千百種症狀來把人召換回來，像我這樣曾經偏離甚遠的人，身體的召喚就越大，這是一個與生俱來的警鈴，當一個人足夠貼近自己時，隨順自己的身心靈律動時，身體也會適度的去慢慢回饋給你，畢竟剛剛也有說了「出來混是要還的」某些曾經欠下身體的債務，都會是需要時間來慢慢消化、調整的。這幾年我胡亂的看了一些養生健康書籍，當中我特別喜歡的就是黃帝內經裡的某些論點，雖然裡面有些部分跟中醫的內容太過連結，不是很好理解，但是光光讀通裡面的一些章節，我感覺對自己就很有幫助了，越讀黃帝內經就越清晰，發現自己並沒有貼近自己和宇宙的大體循環在生活，所以沒辦法保持身體在一種個人的最佳狀態。雖說每個人的身體都是受到遺傳或各種因素的影響，有人天生身體強健、有的就是終日病歪歪的。但不得不承認，無論如何強壯的人，光光只是生活的節奏沒有配合自己的韻律時，都會帶來很多的小症狀，更不要說那些情緒焦慮、心心念念都在其他人或其他事物身上的人，就如同我的當年，沉迷各種嗜好，每每一入迷就根本忘記自己身體的存在，所以我也推出了飲食養生的能量檢測，為某些需要的人提供協助，因為許多書籍讀來讀去，有時候終究是半懂半不懂，很難判定哪種健康說法更貼近自己。

我相信每個健康法都很適合創建那個健康養生學說的人，但要符合全天下的人，大概相當困難，去問醫生，醫生如何知道你的生活環節哪裡不對勁，而人們終究都要回歸到自己的身心靈和諧的，所以，要維持最好的健康狀態，就很應該每天、每周，花一點時間，去回歸自己，去感覺季節、感覺白天、感覺夜晚、感覺晴天、感覺雨天……，每個區段，身體的就像一個很精細的儀器，相信都有著不同的回饋和感受。重點：透過需要養生來回歸自己，更多的靜心和增加敏感度來覺知自己是讓自己更健康的不二法門。

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