002｜你和自己的身體不熟嗎？那你一定要試試「身體覺察」的練習

在教學中我發現多數人對自己的身體相當地陌生，
許多時候身體正處在可能會產生傷害的狀態，
但自己卻完全沒有感覺，
在這一集裡我想帶你了解覺察的重要性，
並且實際帶你做「身體覺察」的練習，
幫助你和你的身體越來越熟悉。

準備好要和你的身體做朋友了嗎？
那就開始一起來收聽這一集節目吧！

🌱覺察小練習在這裡：6'20~15'43🌱