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舒緩焦慮冥想-中文

Vitamind 一起冥想
2021-03-28
09:29
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#情緒#焦慮#冥想#緊張#靜觀#深呼吸#舒緩焦慮

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在現今的社會中我們步調很快,
很容易就會陷入焦慮緊張的狀態。
但這都是很正常的,
你並不是一個人。

今天這個練習利用一些冥想呼吸的技巧,
將你的意識帶回到現在這個瞬間,
而不是跟著焦慮的情緒走。
慢慢來吧!

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