13奶油咖哩洋葱南瓜湯
花費60元/烹調時間35分鐘
2人食材：
洋葱半顆
小南瓜1顆
奶油10公克
咖哩粉少許
鹽少許
作法：
1洋葱洗淨切片、南瓜洗淨切半，放入電鍋內蒸熟取出備用，奶油置於室溫軟化。
2南瓜去子後，可去皮或不去皮，剁成泥，於鍋內加入奶油、洋葱拌炒一下，加入南瓜，與500c.c.水，咖哩粉，中小火慢煮。
3 20分鐘後加少許鹽，即可上菜。
1人份熱量與營養成份（100克計算）
總熱量78大卡
脂肪1克
碳水化合物16克
蛋白質2克
今天食材中，洋葱、奶油、南瓜等，每100公克，普林含量約0-25毫克，屬於低普林食材；咖哩粉為剌激性調味，適量即可。
今天我們所介紹的是奶油咖哩洋葱南瓜湯，有空的話不妨試試，家常菜健康煮，低普林、熱量減半，祝福我們頭好壯壯。
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