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Ep18. 你開始學習管理自己的情緒了嗎?? 你知道哪些是低EQ表現嗎?

遇見你J喀老師
2021-03-24
20:38
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#焦慮#地雷#情緒管理#挫折#EQ#好奇心#失控#自我否定#情商管理#情緒智商#活到老#學到老

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本集是我第一次在節目中分享聽眾留言,對於願意駐足在我的節目頻道收聽
而且聽完一集內容還願意寫下留言,我真的十分的感動及開心!
你的一個小小的回饋就是我堅持努力的動力~

關於EQ情緒智商,你開始意識到管理情商的重要性了嗎?
如果還不感受到也許你可能是天生慈悲寬容的人!
又或許剛好周遭的人事物,有難得的機緣讓你們湊合在一起的和平共處。
但我能猜想的到這情況真的不太容易遇到...
讓我們來了解自己的EQ是高還是低呢??
一起來為自己做個檢測吧!什麼是低EQ的表現呢!

1. 你容易感受到壓力
2. 你很難對自己有自信
3. 你很難用言語表達自己的情感
4. 你很容易對某件事下判斷,而且不由分說的捍衛自己的想法
5. 你老是心懷怨恨
6. 你很難放過自己的失誤
7. 你經常被誤解
8. 你不知道自己有什麼地雷不能被別人踩?
9. 你不生氣
10. 你很容易把自己的情緒波動,怪到別人身上
11. 你很容易被冒犯

又該如何培養出高EQ呢?來練習學會這7招提高我們的EQ吧~Let’s do it !!
1.專於目前能做到的事情
2.讓身邊充滿正向積極的人
3.堅定、有原則
4.前瞻思考,過去就讓它過去
5.尋找更多讓生活更快樂、有趣的方式
6.自我警覺,不犯同樣的錯
7.終身學習,樂於傾聽他人想法

活到老、學到老,「學習」是人生中不會間斷的功課!
持續敞開心胸學習,會發現自己開始吸收到龐大的資訊,以及別人奪不走的寶貴經驗值~~

補充資料:

  • Ep 16.打造生活幸福感--充滿好奇心


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