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EP02 - #Connect - 你知道自己的情緒嗎?

5C咖啡吧
2021-04-04
24:02
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##自我成長 #情緒管理 #夫妻關係 #親子關係

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第二集,我們這次聊的是「Connect」,也就是「連結」。
Connect with your emotions,察覺自己的情緒。Connect your head with your heart,「連結」你理性和感性的那一面。
每個人一天當中都會經歷很多種情緒,從基本的喜、怒、哀、樂到更細微的情緒。
有時候我們甚至說不出我們自己的情緒,連能描繪的詞彙都想不出來。
很多人很少察覺自己的情緒,當你情緒的詞彙不夠多的時候,又該怎麼樣向別人表達自己當下的情緒?我們這次聊到的重點

1. 察覺及連結我們的情緒 Connect with yourself - 想想今天有哪三種情緒發生在自己身上

2. 夫妻、朋友間的情緒 Connect with one another – 不要只問你今天做了什麼?
多分享「你今天心情怎麼樣?How was your day?」通過分享情緒增進感情。

3. 教導孩子將抽象的情緒具象化 - Connect with your children.
讓小朋友學習用詞彙來表達自己的情緒,並且傾聽的他們的情緒。

希望這集能鼓勵你多花一點時間 connect with your emotions -「連結」你的情緒。

【最後留給你思考的問題】你今天的心情怎麼樣呢?歡迎在我們各個social media 回答問題和交流喔! ——————————————————————————
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