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009. [自我陪伴] 正面情緒和負面情緒的迷思

瞭遇花園 | 民主教育、全人關懷、自我陪伴
2021-04-14
42:10
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不知道是不是華人文化的觀念,從小到大,我們常常視一些「規條」為理所當然,不符合規條的情緒,就容易被視為「負面情緒」,所謂的負面情緒,似乎伴隨著很多負面的人格特質,如懦弱、神經質、易怒。家庭裡常教導我們,不要成為這樣的人,因而我們學會刻意忽略或壓抑這些負面情緒。 本集邀請到鄭崴,來分享從小不被允許「生氣」的情緒,在自我覺知的過程中,慢慢發現這種習慣性的壓抑,如何對自己造成影響?而當後來,學習到「對自己的情緒負責任」這個觀念時,似乎還是沒有辦法跳脫,對於自我情緒的評價。但在瑋呈的教室裡,各種情緒的「流動」,是日常的風景,若是能不將情緒分類,真實的表達出自己感受到的情緒,也許有機會能貼近自己情緒背後的需要。 瞭遇花園邀請您,當察覺到情緒升起時,可以試著觀察自己的身體感覺、心裡感受,並如實的接納它們,歡迎您到粉絲頁跟我們分享心得唷。

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