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#83 冥想到底坐在哪想什麼? Vitamind創辦人Tiffany 教你初學也能冥想的方法

一則茶室
2021-04-21
44:34
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#情緒#冥想#覺察#冥想引導

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相信認識我一段時間的小茶友們,一定都知道我有冥想的習慣
其實我也是在去年才有這樣的習慣的,之前我是有一天沒一天的冥想
許多初學者一定也和我一樣,想著「冥想到底坐在那邊要想什麼?」
為什麼有那麼多企業家、公司高層主管都在推廣冥想呢?
今天,我們就邀請到台灣不斷推廣正念冥想的品牌Vitamind的創辦人Tiffany
來和我們分享冥想帶給我們的好處有哪些?以及對初學者來說可以怎麼簡單開始?
那老樣子,我要先為這則故事下一段註解:
冥想是一種透過刻意練習的行為,來培養你正念的想法

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