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#43 正念飲食(II):為什麼忍不住想吃?三大進食動機!

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
2021-04-19
20:08
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上一集節目介紹了正念飲食中好用的小工具「飢餓量表」一樣是正念飲食,但我要來跟你介紹驅動我們進食的因素。

正念飲食的練習不是一種新潮的健康飲食方法,也不是像168斷食,節食或是其他減重的方式,像是生酮飲食,無麥麩飲食,地中海飲食...等等等。正念飲食的重點是正念,最重要的是帶著“覺察”去感受吃東西從頭到尾的過程。

本節目會介紹三大進食動機,以及如何觀察自己的飲食動機。開始掌控你的食慾,不再被食慾控制!

>飢餓量表Youtube節目連結:https://youtu.be/OGWtkRWPG1Q

>節目文字版:https://simayogatalk.com/mindfuleatingtriggers
>冥想音檔免費下載:http://simayogatalk.com/冥想音檔
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