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小魚讀書 l 理想的簡單生活 7/9

追夢的魚
2021-04-23
04:51
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#小魚讀書 #好書 #理想的簡單生活 #極簡大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書,今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了作者對精神層面的看法,這一集一開始先來聊聊,作者所提供的清除負面想法的方式。首先你可以把常浮現腦中的思維或想法列出清單,因為你可能早就習慣,而忘了要清理這些想法。用心花時間列出清單,如果讓你煩惱的先放一邊,有時間在集中精力去思考。清單列好後,就一個個清除,如果再次浮現就再次清除,有天會看到成效的。每當你感到憂慮,失落,孤獨或怨憤時,拿起一本有趣的書,換一套全新衣服,讓環境變得愉悅,例如利用鮮花,音樂,香味蠟燭等,可以做瑜珈或運動,寫日記,泡澡,散步,最重要的是阻斷思緒,直到新能量取代舊能量。

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