cover

ep18 【舞蹈運動診療室】轉圈甩髮訓練伸展,日常姿態調整居家練習 主持/王怡惠 ft.林君儀

練舞練心練蕭威
2021-04-28
20:35
0 則留言
尚無評分
#健康#健身#舞蹈#運動傷害#肌力訓練#物理治療#肚皮舞#女性成長#東方舞#核心訓練#居家運動#高齡運動#四足跪

收聽平台

kkboxspotifyapplegooglerss

主持/王怡惠Sarah
因熱愛東方舞與教學,讓平凡的生活變得更美好!

來賓/林君儀
中華民國物理治療師 專長治療肩頸問題與運動按摩,以及專為女性客戶設計治療計畫。身體疼痛、關節活動受限、身體無力可能無法從事自己熱愛的運動或工作,透過問診與動作分析瞭解您所碰到的問題,在唯心以肌筋膜放鬆為主、運動為輔,維持身體平衡。

本集重點
1. 甩髮、下腰暖身須知
2. 頸椎、胸腰核心訓練,四足跪初階版
3. 旋轉穩定度加強方式
4. 四足跪進階版
5. 久坐久站族群,居家辦公訓練法
6. 不建議追劇同時進行訓練
7. 改善烏龜脖子、促進血液循
8. 改善圓肩、高低肩,背肌訓練法

---

加入我們一起練舞練心練蕭威
Facebook | https://lihi1.cc/QhyDp
想參與錄製 | https://lihi1.cc/jGBbX

Music: Balkan Gypsy Party by John Bartmann
Source: https://soundcloud.com/johnbartmannmusic/balkan-gypsy-party
License: http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Get music free for a link from https://starfrosch.com



0.00 分, 0 則評分

或是 登入

00:00 / 00:00