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S2EP22.討厭的焦慮必須消滅

用邏輯改變世界
2021-04-28
28:12
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近年來大家開始漸漸重視自我覺察的重要性,然而這件事到底該怎麼做呢?
我們每天都會產生各種情緒,這些情緒該如何有效地處理?
自我覺察只是個起點,更重要的是如何確認自己的真實心意。
聽聽小戴處理自己焦慮情緒的故事,學習如何面對、接納、處理自身情緒。

● 沒有感覺的情緒等於不存在 01:06
● 討厭的焦慮必須消滅 05:54
● 確認真實心意,才能斬斷情緒的鎖鏈 15:46
● 讀書能否獲益,取決於你選擇相信什麼 18:47
● 聽眾留言,從這裡學到的二三事 22:21

✒️前往閱讀本篇文字稿 https://moke.tw/talk/podcast-s2ep22/
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📚 延伸閱讀
《大人的Small Talk》EP137 焦慮的真正源頭,可能不是你「想太多」,而是「想太少」 https://www.youtube.com/watch?v=oa8gvmcuD-g
《哇賽心理學》度過情緒低潮的四步驟 https://open.firstory.me/story/cknh616kw6gcw08443rjrc9ca/platforms

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