今天的練習想帶你回到最簡單、最純粹的正念冥想練習。
無論你是剛開始接觸冥想，
或者已經跟著我們練習了一段時間，
你都可以利用今天這個練習來回到最初平靜的感覺。
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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
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