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【減重系列】ep.2 明明要減重,卻控制不了嘴巴?

營養師聊聊天
2021-05-04
50:54
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#營養#健康#減重

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先前在 IG 搜集大家對 #減重 的困擾,Emma 發現原來有些人遇到 #情緒性進食 的陷阱了!
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來確認看看你勾選了幾項?
☐明明肚子飽了卻還想吃
☐突然超想吃甜、炸或辣
☐只想吃某種特定食物
☐暴食完,容易後悔、有罪惡感
☐常常大小餐或餓過頭
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Emma 先破解迷思:貪吃不是自制力低,往往是「壓力」在作祟!
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這集 Podcast,我邀請到「陳蘋.溝通講師」來和大家聊聊天。
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太多時候,我們急著與上司、同事、家人、朋友在溝通,卻忘記最需要對話的人是「自己」!
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過去我曾有成癮的問題(先澄清一下:不是吸毒那種癮),在陳蘋的引導下,才發現原來自己的壓力這麼大。慢慢調整下、更了解自己後,也懂得怎麼和這樣的我相處。
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今天晚上不和別人說話,保留一段安靜的時間,讓我們重新認識這位最努力支持自己的「我」
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先預祝大家都順利離開情緒進食的陷阱!
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歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助:https://pay.firstory.me/user/emma
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想與陳蘋說悄悄話嗎?這邊可以找到她!
【歇角文化】臉書:https://www.facebook.com/NLPTAIWAN
【歇角文化】Podcast:https://open.spotify.com/show/4iAGqZkGYeyxDH4Xt5R91D

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