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#46 五分鐘瑜珈間:臉部放鬆

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
2021-05-10
13:18
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你知道自己的臉是放鬆還是緊繃嗎?我們知道劇烈運動完若不伸展一下,很可能隔天會肌肉痠痛。可能我們會注意到自己駝背,或是聳肩,但我們常常繃著臉,卻不自覺,更不可能放鬆我們的臉部。

心情以及生活影響著我們的臉部表情,也因此牽動整張臉。比如生氣煩惱的時候易皺眉、頭皮也拉緊,眼睛更是在電腦手機的樹外環境下,使用過度,每天說話或是心情不好嘴角下垂或抿嘴,嘴唇附近也容易跟著緊張起來。舌頭呢?你有注意自己平常休息的時候,舌頭擺在什麼位置嗎?緊張的時候,舌頭又在哪?

今天的五分鐘瑜珈時間,要來帶領各位簡短練習瑜珈的臉部放鬆術!

節目文字版:http://simayogatalk.com/臉部放鬆
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