每一個人都會有情緒, 最難的是處理那些被過去的經驗綑綁, 以及被對未來感到焦慮包圍的無力感. 這一集凱莉陪你上下班再一次將火紅的正念這個概念拿出來和相對應的例子做討論, 跟大家分享能夠簡單自我緩解情緒波動的五個有效行為練習, 以及分享隨時隨地可以把思緒拉回當下的超激橡皮筋法以及簡易數字冥想法, 一起來練習創造更能掌握的當下吧!

S2EP107 化繁為簡聊聊所謂正念這回事, 一堂人人都會畢生受用的壓力管理課, 破除關於正向思考的迷思 [凱莉陪你上下班]
https://open.firstory.me/story/cke11o7of1p1d08039bmjue9i/platforms

[凱莉陪你上下班] 是Yo! What’s Up在幹嘛的短篇通勤單元, 內容多元包含了壓力管理、時間管理、收納專家建議、深入淺出行為學、以及一些日常有趣的新聞, 用滿滿的心意陪伴聽眾的通勤以及空閒時間! 想到的時候, 請讓我的聲音陪你走一段吧。

---
喜歡我們頻道無痛學習知識的主軸? 點擊這個連結用一杯焦糖瑪奇朵的錢支持我們繼續做出與眾不同的知識企劃!
想針對本集節目內容做進一步討論或是跟我們聯絡?

快寫信給我們 yowhatsup.podcast@gmail.com
到Apple podcast下面給我們留評論跟我們互動
在Firstory的單集專屬留言區留言
到MixerBox的單集專屬留言區留言
來Yo! What's Up 在幹嘛的IG 或是臉書找我們
或是加入我們的臉書秘密VIP好好生活小圈圈一起在忙亂生活中找到秩序好好過生活

我們等你!!!

Podcast powered by Firstory.

S3EP94 從今天開始不被過去綑綁, 徹底甩開未來困擾吧: 5個用正念緩解情緒波動的有效行為練習 [凱莉陪你上下班]

Yo! What's Up 在幹嘛｜最強行為學知識頻道