一個人對所面臨的事情的覺察和判斷，會影響他後續採取什麼樣的反應。改變了想法,，行為也會跟著改變，這是認知行為治療的根本。
這一集，吳佑佑醫師教我們重複使用五個步驟不斷練習。教我們如何陪伴孩子思考方法，討論什麼叫做好方法，做做看。思考一開始不一定要執行出來，但結果要雙贏。
步驟一：停-發生什麼事？要求他呈現現在發生甚麼事，並且辨識自己的情緒。
步驟二：有哪些方法可以解決問題。
步驟三：讓孩子看哪種方法比較好，好方法就是你好我好大家好。
步驟四：讓孩子做做看，不一定是真的做，而是想想看如果要做這件事可以怎麼做。
步驟五：討論孩子想的方法是否行得通。
這些步驟是重複進行的，用好玩的遊戲讓孩子不斷進行練習。請大家思考一下，我們要【怎麼讓貓飛起來?】你跟孩子分別想到什麼呢?請大家先思考，不要受限於可不可行，先想想看，貓得很高興，小孩也很高興，達到雙贏為最高境界。