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Ep26. 用愛的視角來看待負面情緒,去觀察它想帶給我們的警示是什麼!

遇見你J喀老師
2021-05-14
16:47
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#情緒化#負面情緒#蔡康永#負面能量#喜怒哀樂#台灣加油#情商管理#陳永儀#為自己活一天#疫情擴散

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最近的台灣有點不安寧喔,新冠疫情出現十位數的本土感染病例,是去年以來最高的本土感染人數,而台股也連續重挫了幾天,不管有沒有投資股票,疫情擴散警戒升級到第2級又發生了大停電, 這些相信不免讓人心中有些莫名的恐慌情緒呀!希望大家能用寧靜的心來看待,互相關懷、多點忍耐做好每一道防疫的步驟,多叮嚀多提醒,避免群聚和出入公共場所,戴口罩勤洗手不碰眼口鼻多消毒,大家一起加油,撐過這次難關~
「情緒化」被認為是一個負面的詞,而做事情帶有「情緒」 也被認為是不洽當的行為,但沒有情緒真的就是一件好事嗎?今天來和大家分享陳永儀教授,在2016年TED演講「沒有負面能量是好事嗎?」,讓我們用一個全新的角度來認識「情緒」,學習正確地察覺和認知情緒是有多麼重要,培養出完整的情緒辨識能力,我們才能對突發事件作出適當的反應。
情緒是不持久的,這是情緒的本質,所以沒有永遠的快樂,也沒有永遠的悲傷~
對待情緒,別讓它匆匆來去,都應該好好的感受當下,將它摸一摸、聞一聞、嚼一嚼再吞嚥下去。
情緒是我們的一部分,情緒不是我們的主人,不需要卑微的求快樂,不要恐懼的去躲悲傷。
別讓憤怒控制自己,也別讓熱情成為自己待人處事的沈重負擔。

★資料補充:
沒有「負面能量」是好事嗎?需要重新認識的「情緒反應」| 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
蔡康永的情商課:為你自己活一次 | 出版社:如何

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背景音樂:Twin Musicom創作的「With a Stamp」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
演出者: http://www.twinmusicom.org/

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