吃錯堅果胖1倍!這個吃2粒就超標?!堅果到底好在哪?｜營養師高敏敏療一下

你們都吃哪種堅果?
瓜子 花生 葵瓜子 核桃 腰果 杏仁果 開心果 榛果 夏威夷豆...

營養師常說:吃堅果對身體好~
但很多上班族直接一桶抱著嗑 天竺鼠車車也沒這樣吃阿QQ
這集直接來分析各種熱門堅果
每天到底可以吃多少?堅果的營養到底是甚麼?
"甚麼XX只能吃2粒!!!"