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Ep.7 【芯光點點亮】有必要這麼生氣嗎 覺察讓心更安定

朱芯儀說心理話
2021-05-24
21:28
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#情緒#心理學#健康#心理#生氣#諮商心理師#反思#身心#自我#諮商#覺察#免疫力#朱芯儀#心理免疫力

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【芯光點點亮】是增強心理免疫力的13堂課,芯儀將與獲得17座廣播金鐘獎的主持人施賢琴,共同聊聊你我關心的共同議題,深入淺出地分析許多卡關的背後原因以及對治的方法,讓聽眾可以在短時間內得到增強身心的祕方。

本集為第二堂課,將談談:

  • 覺察力為什麼是提身心理免疫力的第一堂重頭戲?
  • 不覺察不可以嗎? 覺察一定要改變嗎? 覺察的都是自己不好的嗎?
  • 擦亮你的「心窗」,到底這是哪一扇窗? 我的心窗乾淨嗎?
  • 一定要靜坐、冥想嗎? 如何在日常生活中很容易的培養自己的覺察反思力呢?


新聞播報:劉道宗


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