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Ep29下.職場心理|你累了嗎?處理職業倦怠的方法與實例 |一分鐘商業英文One-Minute Business English|一招擺脫未讀訊息紅點焦慮|從職倦中重新啟動活力與動力

不是你想的領導力 ezManager
2021-05-25
12:10
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5.00 stars
#職場#讀書會#焦慮#HR#團隊#管理#主管#員工#領導#OKR#組織#職業倦怠#翹班#職場倦怠#裝病請假#心好累#管理職#未讀訊息

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承上集,本集分享如何從職倦中重新啟動活力與動力
:: 2021/05/26(三)中午 11:30-12:00 及 5/31(一) 21:00 在mixerbox app
跟大家Live語音互動喔💕(下載進入後, 按正下方的"語音互動") 進階主題 part2.專業面的職業倦怠
:: 全新單元:一分鐘商業英文One Minute Business English
:: 處理職業倦怠的方法與實例
:: 人生最重要的待辦事項,居然無形中變成「消滅未讀訊息數字」?擺脫未讀訊息焦慮_實務經驗分享,學習分配自己的時間與自律
:: 避免跟同事彼此抱怨倒垃圾,會讓倦怠更嚴重,請跟合適的人安全傾訴

#國外商管類 讀書會,Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們,用一杯茶的時間,減少眼力腦力轉換成本,內化成你的獨門攻略。

★ 本集私語:

減少出門,勤洗手,常酒精清潔,防疫加油! 台灣加油!
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本集使用 [佳樂CAROL-920s] 外銷品動圈式超心型麥克風 (先樂音響贊助)。有興趣可參考-不專業三款mic實測與 團購優惠85折
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★ 本集重點摘錄:
一分鐘商業英文One Minute Business English:

我的下屬不該說my subordinate, 而是 my direct report
社會新鮮人不是social freshman, 而是entry level employee
與我差不多年齡的同事 my peer


1.知道自己要的是什麼?設定自我激勵。 設定短期或長期目標,多看看事情的積極面。
2.設計自己工作流程遊戲化,更好玩有趣一點
3.暫時離開高壓的工作環境,休假或 下班時抽離工作。
4.擺脫未讀訊息焦慮:未讀的小紅點,為什麼讓你深感到焦慮?想要不理會,成為一場考驗定力的修行。

台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象 ,你中了幾項呢?
NO.10 借酒澆愁
NO.9 容易生氣不耐煩
NO.8 什麼事都提不起勁
NO.7 上班昏昏欲睡
NO.6 工作效率變差
NO.5 常常發呆放空
NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!

如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。

上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議:

自我覺察
硬實力
軟實力


★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則

★ 本集分點章節:
(00:00:03) 一分鐘商業英文One Minute Business English feat.美國職人Zach
(00:03:37)處理職業倦怠的方法與實例
(00:06:02) 擺脫未讀訊息紅點焦慮
(00:08:10) 減輕壓力 轉移到個人興趣與犒賞、安全傾訴

★ 本集補充資料

早上醒來只想裝病請假!網友熱議「職業倦怠十大症狀」by網路溫度計 https://dailyview.tw/Daily/2020/11/25


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