- 本身是工程師背景(C#)
- 顧問
- 是怎麼開始?
- 靜坐的習慣？
- Naval 社團
- 卡巴金(方便法)
- 我只是想要讓自己變好。
- 只要這東西有趣、可以試看看、感覺不錯。
- 從武俠小說開始，調息/氣功(國小開始)
- 我最明顯的感覺(5-10分鐘後，relax)
- 最高休息法/卡巴金
- 靜/定就可以開始了
- 突然間知道怎麼跟世界好好相處/世界連結
- 自我消融感(2-3年之後)
- 如何養成習慣
- 你有沒有喜歡去做這件事
- 廁所是個好地方(20-30分鐘)
- 狀態的切換(觀察者的自己)
- 獵人：氣場有沒有開起來。
- 練習短靜坐。(比較難)
- 把自己的狀態切換，是需要耗能的。
- 很像體力的消耗
- 維持大腦的清明狀態。
- 很難放下「外境」。
- 老高：這世界是虛擬的。
- 短靜坐、空明；專注在呼吸、念經。
- 能不能一邊維持狀態，現在又可以維持呼吸。
- 憂鬱的症狀？
- 知道那個狀態
- 他的幫助是有限的。
- 靜坐是長期的練習
- 慈悲/智慧
- 靜坐是偵測器
- 找人聊/練習
- satir 對話練習。
- 三人小組(問話對象)
- 找別人一起練習「習慣」
延伸資料
- Headspace冥想正念手冊
- 腦科學權威的最高休息法
- 快思慢想
- 專注力協定
- Frank 的原子習慣社群 FB Line
- Naval的冥想 FB社群