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EP53 | 在混亂的時光,安靜地坐著- feat.靜坐30多年的Frank聊

析心事務所
2021-05-26
56:00
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#焦慮#冥想#疫情#正念#靜坐#covid-19

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- 本身是工程師背景(C#)
- 顧問
- 是怎麼開始?
- 靜坐的習慣?
- Naval 社團
- 卡巴金(方便法)
- 我只是想要讓自己變好。
- 只要這東西有趣、可以試看看、感覺不錯。
- 從武俠小說開始,調息/氣功(國小開始)
- 我最明顯的感覺(5-10分鐘後,relax)
- 最高休息法/卡巴金
- 靜/定就可以開始了
- 突然間知道怎麼跟世界好好相處/世界連結
- 自我消融感(2-3年之後)
- 如何養成習慣
- 你有沒有喜歡去做這件事
- 廁所是個好地方(20-30分鐘)
- 狀態的切換(觀察者的自己)
- 獵人:氣場有沒有開起來。
- 練習短靜坐。(比較難)
- 把自己的狀態切換,是需要耗能的。
- 很像體力的消耗
- 維持大腦的清明狀態。
- 很難放下「外境」。
- 老高:這世界是虛擬的。
- 短靜坐、空明;專注在呼吸、念經。
- 能不能一邊維持狀態,現在又可以維持呼吸。
- 憂鬱的症狀?
- 知道那個狀態
- 他的幫助是有限的。
- 靜坐是長期的練習
- 慈悲/智慧
- 靜坐是偵測器
 - 找人聊/練習
 - satir 對話練習。
 - 三人小組(問話對象)
 - 找別人一起練習「習慣」
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