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16|靜心角#6|讓雙腳往下站穩,讓身體向上延伸,一個幫助你舒緩緊繃的日常姿態!

粉尼讀書室
2021-05-30
14:40
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#身心靈#太極#百會穴#內在力量#瑜伽#輕盈#內心安住#氣順#湧泉穴

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#防疫日常,保護你我
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停一停、靜一靜、聽一聽自己

|靜心角#6|

讓雙腳往下站穩,讓身體向上延伸,
可以讓你的體態看來英姿優雅,
可以很奇妙的幫助我們的身體獲得舒緩。

現在,就讓自己試試:

這是一個站姿,
將雙腳站穩,雙腳的距離自然就好,
讓腳底就像樹根一樣的往下扎根;
自腳部往上來到腰椎,再向上來到頸椎,
再向上到頭頂,循序漸進地將身體往上提升,

這時你會發現自己是英姿筆挺,
是一種自信的樣貌,
而且幫助我們的氣是順暢的;

然後,
試著讓自己全身一節一節的放鬆下來,
但在放鬆的同時,身體依然是往上升的,
這是一種不緊繃而且優雅的體態。

讓腳底的湧泉穴,
讓頭頂的百會穴,
幫助我們氣順、安神、有好抵抗力。

讓自己習慣這樣的姿態,
可以幫助我們在其他運動所帶來的好處帶來加乘效果喔!

漸漸的,
你也會感受到那種穩定、輕盈所帶來的愉悅,
那是一種內心安住。



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可以寫信
fennysnook@gmail.com

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