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藥理詩詩 EP39 | 防疫宅該做什麼?史上最殘忍「限時減肥自我挑戰」火熱進行中!

藥理詩詩:Not Only Pharmacy
2021-05-31
11:45
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既然政府宣布三級警戒要延長到6月14日。
詩詩決定要號召朋友們一起互相砥礪參加「限時減肥自我挑戰」!

方式如下:

1.每天要喝2000 CC以上的水
2.用自己覺得舒服的方式進行168或是204斷食法
3.多補充好油(我是用防彈咖啡來補)
4.飲食盡量低醣(實在好難克服誘惑)
5.要吃到充足的蛋白質(善用高蛋白)
6.總熱量盡量吃到超過自己的基礎代謝率
7.每天堅持居家運動(越簡單越可以持續越好)
8.每天公布體重!!

如果你願意跟詩詩一起參加這個挑戰的話,你可以在底下留言說要參加,然後跟我一樣殘忍地把體重公開,每天互相監督!
如果有飲食相關的問題可以互相討論交流!
希望大家都可以一起在解封的時候達到自己的體重目標喔!

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