工作專注力 呼吸定錨

「呼吸定錨 」不但是可讓心安定下，最重要可以幫助提高專注力。因為注意力在焦慮下，常會飄散，分心到負面的想法中。當注意力可以安定下來時，焦慮感會下降，就可以回到當下的工作專注中。