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#防疫期間SP 疫情關在家好焦慮?在「末日感」裡練習心理照顧 ft. 曾麗心

鳴人放送 Voicer
2021-06-04
63:49
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#COVID19#心理健康#新冠肺炎#新聞評論#鳴人放送

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來賓/心理科普作家曾麗心

在家防疫,鳴那桑的心情都還好嗎?——《鳴人放送》疫情SP篇上線!

「大家好像有個東西壓在心裡,需要一個出口,所以我們開始看到類似獵巫、公審的行為,背後其實顯示出我們對這個疫情的擔憂和害怕。」心理科普作家曾麗心再次作客《鳴人放送》,她談到疫情讓原本的生活頓時改變,照表操課的學生和上班族,突然失去平時的節奏,甚至有人產生了「末日感」。面對現況她表示,在疫情和政策都不斷滾動的此刻,保持彈性也是非常重要的,「很詳細的作息表可以完全拋棄,因為太困難了,不要說小孩,大人也做不到」,失去上下課鐘聲和打卡機的日子,也許正適合我們好好檢視自己安排時間的能力,也是練習和自己相處的機會。

既然「後疫情時代」還沒到來,人類也有可能得與病毒長久共存下去,除了強健體魄、注重健康外,曾麗心說,「健心」也是不可或缺的一環。在這段難得的時間裡,花點時間與自己對話,想想什麼是自由?什麼是孤獨?什麼是死亡?同時藉著「正念」練習專注當下,掌握足以讓自己判斷風險的資訊,甚至也可以預想如果自己真的確診了,該怎麼做?充足的準備更能在關鍵時刻避免恐慌。「照顧好自己,才能照顧好所愛的人。」

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