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【聰明慢老Ep.2】健康瘦身的秘方居然是「多吃少動」?資深健身教練李杰暢談如何增肌減脂

聽天下:天下雜誌Podcast
2021-06-07
24:19
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一想到減肥瘦身,第一個浮上腦海的觀念就是少吃多動,為什麼這個觀念要被顛覆,反而要「多吃少動」?「多吃少動」,要吃得對,並吃得夠,以及運動得有效率,才能增肌減脂,到底怎麼做?四、五十多歲,增肌減脂還來得及嗎?男女和不同年齡應該怎麼練?合理目標是什麼?一起來,增肌減脂! 這集節目,我們邀請肌力與體能教練李杰暢談「增肌減脂」的正確觀念、作法與迷思。 這集節目你會聽到: - 增肌減脂靠「多吃少動」? - 如何「多吃」又如何「少動」? - 運動與飲食計畫如何安排? - 教練的早餐怎麼吃? - 增肌減脂一定要上健身房嗎?如何挑選專業度夠的教練? - 四、五十歲之後,還能增肌減脂嗎?怎麼做? 主持人:《慢老》作者、天下雜誌網路專欄作者 黃惠如 與談人:資深肌力與體能教練 李杰 *訂閱天下全閱讀:https://reurl.cc/g7g0EN *意見信箱:bill@cw.com.tw *「聽天下」清楚分類更好聽,下載天下雜誌App:https://topic.cw.com.tw/cwapp/applink/cwapp.html

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