EP7｜焦慮爆炸睡不著？試試超有效的放鬆入眠練習

⚠️極有可能聽到睡著—請小心服用⚠️⁣
＊睡前滑手機會帶來什麼問題⁣
＊如何預防滑手機滑到睡不著⁣
＊放鬆入睡的兩個練習：⁣
1. 消化情緒：接納焦慮穩定心情⁣
2. 深層呼吸：回到當下放鬆全身⁣
⁣