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減肥關鍵在「減醣」!營養師5大祕訣 減醣不爆醣

常常生活文創
2021-06-08
05:03
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吃不胖的易瘦體質是許多人的夢想,但首先你要了解什麼樣的飲食型態容易導致肥胖?一般來說,高醣的飲食習慣是導致肥胖的原因之一,過量的碳水化合物攝取容易使血糖上升、胰島素分泌,將醣份轉換成體脂肪儲存,底下就請楊斯涵營養師聊聊減醣飲食,教大家如何吃才能不爆醣!
#減醣飲食瘦身 #低升糖指數 #低GI飲食

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