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EP02|防疫秘訣三不五多,提升身心免疫力。

中醫生活百科
2021-06-10
12:13
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全國三級警戒延至6.28,疫情下每個人的生活都遭遇很大的衝擊,不只面臨身體健康的威脅,也面臨心裡健康的失衡,防疫不只針對病毒的防範,還要提升整體的身心免疫力,提供防疫秘訣三不五多,在疫情下為自己安頓身心。

本集重點摘要|關於疫情每個人遭遇的壓力

  • 時間的壓力:在家辦公又兼照顧孩子。
  • 關係的壓力:家人之間的摩擦。
  • 資訊的壓力:看到確診數字節節升高,恐懼的心情也隨之攀升。

個體層面預防新冠肺炎

  • 打造身心健康防護罩
  • 傳染病三角模式

防疫秘訣三不五多

  • 三不:不憂慮、不生氣、不緊張。
  • 五多:多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範。


時間章節

  • 01:24統整疫情下會遇到的身心壓力。
  • 06:35個體層面預防新冠肺炎。
  • 07:05三不:不憂慮、不生氣、不緊張。
  • 07:55五多:多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範。

結論
新冠肺炎帶來身心健康的威脅,要預防新冠肺炎,必須提升整體的身心免疫力,做到三不五多的防疫秘訣,讓我們在疫情下身心安定,透過彼此的團結互助,平安渡過疫情。

作者:中醫師 呂桓毅
個人網站:https://tcmhuan.com
FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/TCM.Dr.LuHuanYi
IG: https://www.instagram.com/tcmhuan/




片頭音樂
七十億分之一 Instrumental
演唱: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲: terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲: Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作: terrytyelee 梁永泰
發行: ChynaHouse
授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結: https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library

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