全國三級警戒延至6.28，疫情下每個人的生活都遭遇很大的衝擊，不只面臨身體健康的威脅，也面臨心裡健康的失衡，防疫不只針對病毒的防範，還要提升整體的身心免疫力，提供防疫秘訣三不五多，在疫情下為自己安頓身心。
本集重點摘要|關於疫情每個人遭遇的壓力
- 時間的壓力：在家辦公又兼照顧孩子。
- 關係的壓力：家人之間的摩擦。
- 資訊的壓力：看到確診數字節節升高，恐懼的心情也隨之攀升。
個體層面預防新冠肺炎
- 打造身心健康防護罩
- 傳染病三角模式
防疫秘訣三不五多
- 三不：不憂慮、不生氣、不緊張。
- 五多：多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範。
時間章節
- 01:24統整疫情下會遇到的身心壓力。
- 06:35個體層面預防新冠肺炎。
- 07:05三不：不憂慮、不生氣、不緊張。
- 07:55五多：多洗手、多喝溫開水、多運動、多歡喜、多防範。
結論
新冠肺炎帶來身心健康的威脅，要預防新冠肺炎，必須提升整體的身心免疫力，做到三不五多的防疫秘訣，讓我們在疫情下身心安定，透過彼此的團結互助，平安渡過疫情。
作者：中醫師 呂桓毅
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片頭音樂
七十億分之一 Instrumental
演唱： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
編曲： terrytyelee 梁永泰、Tower Da Funkmasta 陶逸群 、Julia 吳卓源
作曲： Julia 吳卓源、婁峻碩SHOU
製作： terrytyelee 梁永泰
發行： ChynaHouse
授權： https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
連結： https://kkbox.fm/KsYmHa?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library