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訓練 EP9|肌肉不會背叛你但結衣會

知體語言
2021-06-10
28:13
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本集重點:
・不能去健身房有沒有那麼嚴重?
・肌力訓練的優點?
・恢復訓練時需要注意什麼?
・在家訓練如何增加負荷?
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參考文獻:

  1. https://journals.physiology.org/doi/pdf/10.1152/japplphysiol.00917.2018
  2. https://reurl.cc/Gmxe93
  3. https://reurl.cc/mLolaG
  4. https://reurl.cc/eE3XqR
  5. http://johk.pl/files/03issuri.pdf

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前奏與結尾音樂:
睡不著 Instrumental
Santé Instrumental
Artist:?te 壞特
編曲:Tower da Funkmasta 陶逸群
作曲:?te 壞特 , Tower da Funkmasta 陶逸群
製作:Tower da Funkmasta 陶逸群
發行:ChynaHouse

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