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EP 7 大脑的BUG?无限重复懊恼过去犯的错

生活胶囊馆 Moment Capsule Gallery
2021-02-26
10:38
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你也是属于那种会不停反复回想自己曾经犯过的错的那种人吗?如果是的话,这一集就是为你量身定制的啊!
你知道吗,不受控地回想自己曾经的过错,这其实是一种思维陷阱。但我更喜欢把它理解成大脑过度活跃造成的一个bug。不过不要担心,只要你发现他,bug也是可以被修复的。
一起来听听这集的故事吧!
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00:16 开场
00:42 [小故事] 菜菜不受控回想的过错
02:34 错误也有它存在的重要性
02:49 把过去的错带到现在 成为ruminating thoughts的内容
04:00 Cognitive Distortion 认知扭曲
05:40 Magnification 放大化
06:20 不要抗拒: 作用力与反作用力
07:41 解决rumination的方法
08:50 总结
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