你也是属于那种会不停反复回想自己曾经犯过的错的那种人吗？如果是的话，这一集就是为你量身定制的啊！
你知道吗，不受控地回想自己曾经的过错，这其实是一种思维陷阱。但我更喜欢把它理解成大脑过度活跃造成的一个bug。不过不要担心，只要你发现他，bug也是可以被修复的。
一起来听听这集的故事吧!
如果你喜欢生活胶囊馆每周更新的内容 欢迎赞助菜菜甜到蛀牙的生活 给她买杯奶茶呗 嘿嘿 https://www.buymeacoffee.com/vegevegecc
Instagram @momentcapsulegallery
00:16 开场
00:42 [小故事] 菜菜不受控回想的过错
02:34 错误也有它存在的重要性
02:49 把过去的错带到现在 成为ruminating thoughts的内容
04:00 Cognitive Distortion 认知扭曲
05:40 Magnification 放大化
06:20 不要抗拒: 作用力与反作用力
07:41 解决rumination的方法
08:50 总结
--- Send in a voice message: https://anchor.fm/vegevege/message
你知道吗，不受控地回想自己曾经的过错，这其实是一种思维陷阱。但我更喜欢把它理解成大脑过度活跃造成的一个bug。不过不要担心，只要你发现他，bug也是可以被修复的。
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