臣服两字其实很容易被误解成是缴械投降和隐忍，但在这里说的是去承认和接受不能改变的事实，放下抗拒，以解决我们内心的冲突。
这是和你说我的故事外加分享好书的一集。其实事情发生在去年的下半年，离现在都快一年了说起来也没有感觉太大的难过了，发生的事也真说不上是什么毁天灭地的人生大事，但就是在那时候真的过得很艰难。不过还好，现在都过来了。你也有在生活中遇到你当时觉得很难很难结果还是熬过来了的情况吗？相信这会是以后你可以和孙子孙女娓娓道来的人生经历之一噢
希望你在生活遇到不可抗力的时候，尽管失望伤心也能直面自己的情绪，坦然接受当下的事实。做能做的，继续对生活抱有希望。
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00:11 开场
00:16 马来西亚 MCO 3.0 你还好吗
01:23 青三停播事件
03:22 菜菜第一次落选的崩溃
07:19 [书] 当下的力量
08:35 处理情绪 Emotion-based coping：承认负面情绪 给自己时间平复
11:10 处理事情 Problem-based coping：做你能做的 再顺其自然
13:12 优先处理事情或情绪？
14:03 信念与自我预言 self-fulfilling prophecy
16:44 结尾
17:32 更多书评 欢迎关注 ins: @sweiverlil
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