EP-5 你聽過7700大卡等於一公斤嗎？熱量計算該怎麼開始呢？

端午節快樂啊！
粽子一顆熱量大概400-600大卡之間
依照7700大卡等於一公斤的公式去換算
吃15顆也才胖1公斤捏（是這樣嗎？XDD

.
本集分享如何看待熱量計算來幫助體態計畫喔！
提供以下連結，算算達到目標體態需要吃多少熱量～

【NIH Body Weight Planner】
https://www.niddk.nih.gov/bwp

【LSU Weight Loss Predictor】
https://www.pbrc.edu/research-and-faculty/calculators/weight-loss-predictor/

.
歡迎留下您的意見，提供我更多話題的靈感喔！
追蹤Abby營養師IG➤abby.eat.life