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EP-5 你聽過7700大卡等於一公斤嗎?熱量計算該怎麼開始呢?

Abby營養師修熄示
2021-06-14
11:02
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端午節快樂啊!
粽子一顆熱量大概400-600大卡之間
依照7700大卡等於一公斤的公式去換算
吃15顆也才胖1公斤捏(是這樣嗎?XDD

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本集分享如何看待熱量計算來幫助體態計畫喔!
提供以下連結,算算達到目標體態需要吃多少熱量~

【NIH Body Weight Planner】
https://www.niddk.nih.gov/bwp

【LSU Weight Loss Predictor】
https://www.pbrc.edu/research-and-faculty/calculators/weight-loss-predictor/

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