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EP. 6|談心|練習靜心的最佳姿勢?

覺身心|AwareChi
2021-06-15
10:30
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#焦慮#放鬆#失眠#正念#靜坐#靜心#平靜#舒壓#禪修#打坐

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要培養一顆安靜的心,需要有意識的在日常生活中持續的練習,雖然我們要專注的對象是心,也就是意識,但我們仍然需要透過身體來進行,如果你想練習靜心,那麼最先要安頓的,是你的身體,到底什麼樣的姿勢最適合來培養安靜呢?

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+建議你使用藍芽耳機音響播放,避免直接使用手機或電腦擴音,以達到最佳的聆聽效果。
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00:30 前言
01:40 一個靜心的比喻
02:50 坐著靜心?
04:10 為了什麼而靜心
06:00 身體該如何維持舒適
08:30 結語
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+歡迎你訂閱這個頻道,並樂於分享給身邊的親友,讓我們一起練習安頓自己,把自己照顧好,就是幫助別人。
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