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認識平衡飲食

聊生活聊營養
2021-06-15
07:10
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你是不是常常吃完早餐後,到了十點就昏昏欲睡,整天總是嘴饞想吃東西,你以為是上班壓力大,想透過吃來得到舒壓,但是小心~~當你飲食不平衡了,這些行為都是造成你體重失控的主要因素

簡單講,平衡飲食的概念就是透過均衡的營養攝取,讓你在每一餐的飲食上可以更有飽足感,不會讓你容易吃過量導致發胖,並且能夠調整體質,令血糖血壓~體溫平衡

所以透過每一餐怎麼吃?挑選甚麼食物,來達到一個血糖平衡的狀態,就是我們要談的平衡飲食的概念了

希望你會喜歡我的內容~~

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