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#51 國際瑜伽日621|瑜珈是疫情下,維持幸福健康的好工具

聊療瑜珈 Sima Yoga Talk
2021-06-21
05:42
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今天是個瑜珈界非常重要的日子...今天,6月21日是國際瑜伽日!
因為疫情,2021年世界瑜珈日的主題是 Yoga for Well-being
well - Being 的意思是健康幸福,今年要推廣的是:
如何過瑜珈的練習,來促進個人全方位的健康?

因為疫情,我發現越來越多人練習瑜珈,冥想也成為主流
而瑜珈練習除了大家常看到的動作練習外,呼吸和冥想也是很重要的一部份
甚至心靈成長和哲學的討論都是瑜珈涵蓋的範圍。
但瑜珈到底能怎麼幫助我們的身心健康呢?

我自己認為,每個人都能在瑜珈中找到自己需要的~
瑜珈對我來說一直都不只是拉拉筋或是做個體位法
這也是為什麼,我很少體位法練習的照片
我也用照片傳達,瑜珈不只是這些體位法練習而已

心靈的平靜
更強壯有韌性的身體
更好的人際關係
更了解自己的身心
更愛自己
變得更感恩與快樂...
練習瑜珈多年的人都一定有所體悟,這都是瑜珈帶來種種好處

你呢?你練習瑜珈,有發現任何正向的變化嗎?
你身旁的親友是否有開始讚美你態度變好,或是身材變結實苗條呢?

節目文字版:https://simayogatalk.com/621國際瑜伽日
冥想音檔免費下載:http://simayogatalk.com/冥想音檔
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