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21天鏡子練習 DAY1

21天鏡子練習 愛自己
2021-06-24
11:04
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第一天 愛自己

今日鏡子練習


看著鏡子,凝視你的雙眼:「我想要喜歡你。我想要真正學會愛你。我們來試試看,並且ㄧ起發掘其中的樂趣吧。」

再做ㄧ次深呼吸:「我正在學習真正喜歡你,我正在學習真正愛你。」

持續深呼吸,看進自己的雙眼:「我願意學習愛你,(你的名字),我願意學習愛你。」

心靈訊息:「我敞開來,樂於接受。」

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紀錄練習

1.早晨做完鏡子練習後,寫下你的感覺及觀察到的事。
2.練習後六小時,再次寫下你的感覺及觀察到的事。
3.紀錄ㄧ天裡你在行為和看法上的任何變化。
4.上床睡覺前,寫下你從鏡子練習學到什麼。

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