EP3-「我健客WIKI」科學化減脂 ft. Edge元和教練

怒吼人生 What's the Beef

2020-09-1301:25:39

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「我健客WIKI」ft. Edge元和教練- 科學化減脂
你到底是在「減肥」?還是「減脂」?別再傻傻分不清楚了!今天我和Edge就要來告訴你「減脂的真相」!
還在節食、吃減肥藥、盲目的做有氧訓練,餓了肚子、訓練到汗流浹背,體重又絲毫沒有下降的趨勢!想偷懶一下,和朋友聚餐後就又反彈兩倍!
這是我在接觸「科學化減脂」之前的心酸~
直到Edge終於出現在我生命中告訴我👇

肥胖類型有分:病理性、一般、和心理過重,讓我知道是屬於哪種肥胖類型

2. 安排高強度肌力和體能課表,按照週期訓練;搭配運動營養師在訓練日和休息日,提供飲食正確碳水循環觀念
科學化減脂是一場長期奮戰,需要教練和學生高度默契配合!也需要高度的自律!但聽完這集,你會發現,減脂階段一點也不難,之後的目標和成就感也是越明確!
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