本週「我健客WIKI」要跟大家聊聊「延續性訓練」，終於建立起運動習慣了，但卻頻頻受傷，休息療養又得中斷訓練，斷斷續續的，重新開始又得重練了，懷疑人生！這應該是很多朋友的困擾，所以今天和Edge要一起來聊聊「延續性訓練」這件事拉～
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延續性訓練的目標其實是透過一些方法去避免運動傷害，可以一直「保持」訓練！
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今天想透過這主題，帶大家從淺談「運動傷害」，到如何透過定義「運動目標」，然後透過「延續性訓練」去幫助你避免受傷還能達到目標！健身的風氣越來越盛行，所以大家都在社群平台看其他人分享的影片學習動作。甚至也開始和專業的教練開始上課，更嘗試許多不同類型的運動，也培養了規律的運動習慣了，更甚至明確的運動目標！但為什麼運動越來越久，受傷的機率不減反而增加了呢？
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一起和Edge元和教練探討如何「延續性訓練」吧👉 https://www.instagram.com/edge_sportscience/
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喜歡我的節目的朋友，請到Apple Podcast給我五顆星評價或留言給我，給我一些些動力！也歡迎到我的IG「Fitworks 我健客」追蹤我，我會時常更新健身相關資訊，希望可以提供給各位愛健身的朋友👉https://linktr.ee/kcsilent
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Music by taskinjura from Pixabay
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