2/21 是世界母語日，曾經住在海外超過10年的我，英語曾經是我的第二母語！
Karen非常想念和外國朋友聊天約會的感覺，非常可惜那時候不會健身。不然現在健身風氣這麼盛行，講著一口健身人才懂的話術真的超酷！
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健身房聽到大家聊RM、PR、Reps，到底是在講啥？
健身房遇到歪國人帥哥、正妹，好想跟他們尬聊搭訕要怎麼辦勒？
終於有外國學生上門了，要怎麼形容動作呢？
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於是今天Karen「我健客WIKI」這集就要和大家用「英語聊健身」拉！
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健身房很常聽到的英語單字
RM 最大反覆次數：repetition maximum
PR 個人最佳紀錄：Personal Record
Reps 次數：Repetitions
DB 啞鈴: Dumbells
乾：**shredded **
健美的：aesthetic
看起很大隻沒有腹肌的：yolked
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健身房情境：
情境A：如果在健身房遇到超帥的外國人健身想透過閒聊搭訕
You: 天阿！你看起來好精壯！你可以教我如何擺脫我的「游泳圈」嗎？OMG! You Look so ripped! Can you teach me how to get rid of my spare tire?
Buff Dude: 不用擔心！我可以教你如何減重減脂，然後再教你如何打造完美六塊肌！Don't worry! I can teach you how to lose weight and lower your body fat before trying to get a six-pack.
情境Ｂ：朋友一起去健身
You: 你通常一週都去幾次健身房健身？一次都多久時間？How often do you hit the gym every week? How long do you spend on working out?
Friend: 我通常都會在健身房花上兩個小時，一週只去兩次！My workouts usually about two hours long. And I only go to the gym twice a week.
**You: 哇！我可以配合你！那明天要不要一起去健身房健身，有搭檔會比較有動力！Awesome, I can work with that. Let's hit the gym and work out together tomorrow. It's always better to go to the gym with someone. **
Friend: 好哇！走～ Let's do it!
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提示學生做動作詞彙：
盪壺 Kettlebell Swing
內在提示語：髖鉸鏈 Hip Hinge
外在提示語：屁股去推後面的牆 push your butt against the wall
臀推 Hips Thrust
內在提示語：臀大肌用力夾緊 Squeeze your glutes
外在提示語：想像屁股坐到冰塊縮起來 Imagine you sit on an ice-cube and your butt squeeze immediately
引體向上 Pull-Ups/ Ching Ups
內在提示語：肩頰下壓 Scapular Depression/ 下旋 Downward Rotation
外在提示語：想像背部肌肉像彈簧往下壓著 Imagine your lats is like a spring depress downward
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講英語其實就是一個勇氣和自在，不用擔心自己的口音！就可以輕鬆自在的「烙」英文聊健身拉～
希望本集節目對大家有些幫助！喜歡我的節目的朋友，請到Apple Podcast給我五顆星評價或留言給我，給我一些些動力！也歡迎到我的IG「Fitworks 我健客」追蹤我，我會時常更新健身相關資訊，希望可以提供給各位愛健身的朋友👉https://linktr.ee/kcsilent
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買杯咖啡給我讓我更有動力創作👉 https://p.ecpay.com.tw/19BB6D5
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Music by ASHUTOSH-MUSIC from Pixabay
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乾：**shredded **
健美的：aesthetic
看起很大隻沒有腹肌的：yolked
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健身房情境：
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You: 天阿！你看起來好精壯！你可以教我如何擺脫我的「游泳圈」嗎？OMG! You Look so ripped! Can you teach me how to get rid of my spare tire?
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情境Ｂ：朋友一起去健身
You: 你通常一週都去幾次健身房健身？一次都多久時間？How often do you hit the gym every week? How long do you spend on working out?
Friend: 我通常都會在健身房花上兩個小時，一週只去兩次！My workouts usually about two hours long. And I only go to the gym twice a week.
**You: 哇！我可以配合你！那明天要不要一起去健身房健身，有搭檔會比較有動力！Awesome, I can work with that. Let's hit the gym and work out together tomorrow. It's always better to go to the gym with someone. **
Friend: 好哇！走～ Let's do it!
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提示學生做動作詞彙：
盪壺 Kettlebell Swing
內在提示語：髖鉸鏈 Hip Hinge
外在提示語：屁股去推後面的牆 push your butt against the wall
臀推 Hips Thrust
內在提示語：臀大肌用力夾緊 Squeeze your glutes
外在提示語：想像屁股坐到冰塊縮起來 Imagine you sit on an ice-cube and your butt squeeze immediately
引體向上 Pull-Ups/ Ching Ups
內在提示語：肩頰下壓 Scapular Depression/ 下旋 Downward Rotation
外在提示語：想像背部肌肉像彈簧往下壓著 Imagine your lats is like a spring depress downward
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講英語其實就是一個勇氣和自在，不用擔心自己的口音！就可以輕鬆自在的「烙」英文聊健身拉～
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