新冠肺炎疫情今年在台灣肆虐，五月初台灣進入第三級緊戒！迅雷不及掩耳的，台灣許多公共營業場所包含健身房全部都暫時關閉，大家都很努力的躲在家裡拯救台灣！
健身房不能去，教練課也停止了！基本上到5/28，大家會有14天沒辦法訓練！很多教練開始推出居家訓練課表，或是推出遠距教學方案！
大家是否很擔憂，14天宅在家沒有訓練肌肉就會掉光光了呢？
本週「我健客WIKI」要和Edge元和教練一起來分享「14天不訓練是否肌肉量會掉光光呢？」
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本集大綱：
📣 疫情進入第三級警戒健身房業者/健身教練做的應變措施
📣 居家訓練應注意事項：安全/環境/強度
📣 遠距教學能提供學生什麼樣的內容？會遇到什麼難度？有什麼限制？
📣 如果都不練真的會掉肌肉嗎？
📣 徒手和退階訓練的差異？
📣 防疫期間如何維持運動習慣？
📣 如何讓自己在防疫期間不會感到絕望跟孤單的末日感
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和Edge元和教練一起「居家訓練」防疫健身，救台灣👉邊緣人也要練：https://www.instagram.com/edge_sportscience
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喜歡我的節目的朋友，請到Apple Podcast給我五顆星評價或留言給我，給我一些些動力！也歡迎到我的IG「Fitworks 我健客」追蹤我，我會時常更新健身相關資訊，希望可以提供給各位愛健身的朋友👉https://linktr.ee/kcsilent
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買杯咖啡給我讓我更有動力創作👉 http://bit.ly/buykarencoffee
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Music by Zen_Man from Pixabay
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