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習慣4階段: 提示、渴望、回應、獎賞 👉🏻如何建立好習慣? 1.讓提示顯而易見 2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉 4.讓獎賞令人滿足 🤚如何破除壞習慣? 1.讓提示隱而不現 2.讓習慣毫無吸引力 3.讓行動困難無比 4.讓後果令人不滿 一起試著做看看吧!