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【防疫專欄:芯安平安07】 要怎麼表達對你的不爽,來點近距離溝通術

朱芯儀說心理話
2021-07-02
12:06
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#家人#相處#情緒#疫情#心理#居家#親情#溝通#關係#表達#衝突#諮商#爭吵#自尊

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宅在家的日子裡,你的關係快要缺氧了嗎?但是就有這麼多不一致、磨擦和衝突,到底要怎麼表達我的不爽呢?
來學學近距離溝通術,注意你的情緒表達,不要讓關係更缺氧哦!

* 人與事分開:
表達情緒不是人身攻擊,一踩到面子和自尊就溝通不下去了啊!
* 澄清是事實還是推論:
吵到後來常是模糊焦點,從未、總是、每次都…是真的嗎?
* 以我的需求出發:
請幫我個忙的姿態,使你想表達的情緒更容易被接住,也使對方更願意配合。
* 表達具體的期望:
我們得徹底的覺悟,對方真的不是你,不說清楚、講明白,他以為的跟你想要的真的不一樣啊?!

我曾寫過一篇文章叫「距離愈近,傷害愈深」,不論是心理的距離,還是時間空間的物理距離,
我們真的都有可能造成彼此更深的傷害,藉著宅在家的日子裡把這樣的情緒表達變成習慣,
無論在任何關係上都能幫助你們相處的更順暢自在哦!

延伸閱讀:距離愈近,傷害愈深
https://reurl.cc/gWRzLN

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