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減肥不再是明天的事,夏日減肥計劃你可以怎麼開始?

Dr. 文化
2021-07-05
48:57
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進入夏天的你們,第一件事會想到什麼呢? 沒錯!!陽光和沙灘的水上活動!! 但看到自己的肚子,是不是就有點卻步呢? 減肥是現代人們最大的困擾,其實瘦身很簡單,就是生活習慣的改變. 其中兩個大關鍵搞懂了,減肥就不遠了-吃進身體的東西和運動的習慣. 如果這些有點太複雜,可以從最基本的理念-熱量赤字,開始計算每天攝取的熱量,維持著適合自己的熱量赤字. 不過大家最煩惱的就是飲食選擇,其實沒那麼複雜,只要多多攝取像是原型食物、高蛋白質、粗糙澱粉等等,這些健康的食物,對於減肥來說就事半功倍了!! 讓有昱醫師告訴你更多關於減肥的秘辛,讓我們一起開啟夏日的減肥計畫!!

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