59分鐘/3.9公里/5489步
。健身工廠—滯洪池公園
從健身工廠後面走一圈文山特區和滯洪池公園，很適合三民區居民運動的場所。
。健身工廠教練 馬克思
人類從出生就無可避免加入的抗老賽？
全程馬拉松的距離和帶來的勞損？
可以免月租費而成為健身教練？
大魚大肉完全正確可能還不夠？
其實完全不知道藝名為馬克思的臉友，是2015年要參加大阪全馬報名健身房而認識的巡場人員，這段時間他已從紅色腕帶成為每年花大錢培訓自己的教練，晨走的過程除了交換了彼此都很愛吃的心得之外，也探討了運動其實為的從來就不是「瘦」而是「抗老」，現代人可以活到近百歲，所以到60其實還是中年而已，要想想未來想要以什麼樣的姿態和體態進行這場被迫加入的比賽。
。留待思考
凡物都可吃，但不見得有益處，喝下眼前這本珍奶的時候可否想過要跑一小時才能消耗？
。課後補充
直播結束後聊到老人家可能是因為骨折了才容易跌倒及《槓鈴處方》這本書。
#嗨又青學姊的
#晨走計畫